Diferença entre Veg e Nonveg

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Diferença chave: Os termos Veg e Non-veg são geralmente usados no contexto das dietas. A dieta vegetariana inclui todas as dietas à base de plantas, como frutas, legumes, etc., não inclui carne, alimentos derivados de animais e subprodutos. Dieta não-veg inclui alimentos e subprodutos derivados de animais como carnes, aves e peixes, etc.

A dieta vegetariana inclui todas as dietas à base de plantas, como frutas, vegetais, etc. As dietas veganas são geralmente ricas em fibras, fibras e vitaminas. As dietas veg são frequentemente recomendadas porque tendem a ser baixas em calorias. Os vegetarianos podem incluir ovos e laticínios na dieta. No entanto, hoje em dia, a maioria dos vegetarianos está sendo atraída para a idéia de ser vegans, que se refere à dieta, incluindo apenas as dietas das plantas.

Alimentos vegetais não têm colesterol como a maioria da dieta não-veg. Estes tipos de alimentos também são baixos em alimentos saturados. Muitos dos estudos também revelaram que os vegetarianos possuem um risco menor de doença cardíaca coronária, pressão alta, obesidade, etc.

Dieta não-veg inclui carne, peixe e frutos do mar. Este tipo de alimento é rico em proteínas e gorduras. O ferro presente em alimentos não vegetarianos é também de melhor qualidade e também é melhor absorvido pelo corpo. Alimentos não-vegetais contêm complexo B, como o B12, que não é encontrado em alimentos vegetais. Dieta não-veg tem poucas desvantagens também, pois é rico em calorias e não tem fibra.

As dietas veg e não-veg têm suas próprias vantagens e desvantagens. Pode-se encontrar uma dieta equilibrada, combinando as porções apropriadas de ambos os tipos de dieta.

Comparação entre Veg e Nonveg:

	Veg	Não vegetariano
Definição	A dieta vegetariana inclui todas as dietas à base de plantas, como frutas, legumes, etc.	Dieta não-veg inclui carne, peixe e frutos do mar.
Tipos de dieters	Ovo-lacto vegetarianos - não consomem carne, aves e frutos do mar, mas comem ovos e laticínios - como leite, iogurte e queijo. Lacto-vegetarianos - consomem alimentos lácteos, mas não consomem carne, aves, frutos do mar e ovos. Ovo-vegetarianos - consome ovos, mas evita todos os alimentos lácteos, carne, aves e frutos do mar. Vegetarianos vegetarianos - evitam carnes, aves, peixes, ovos e laticínios - e alimentos que contêm esses produtos.	Os não vegetarianos geralmente comem todos os tipos de produtos baseados em animais. No entanto, dietistas pescatários consomem peixe e outros frutos do mar, mas evitam carnes vermelhas e aves.
Vantagens	Geralmente facilmente mastigável Tende a ser facilmente digerível Geralmente são mais baratos do que os alimentos não-veg Comparativamente baixo teor de gordura Geralmente rica em fibra e fibras Alimentos vegetais não contêm colesterol Uma rica fonte de nutrientes, como folato, potássio e cromo, que ajudam a combater doenças crônicas	Rico em proteínas de alto valor biológico Peixe tende a ser uma boa fonte de cálcio Clara de ovo é uma rica fonte de proteína e é facilmente digerida

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