Diferença chave: excesso de peso é alguém que tem um IMC entre 25 e pouco menos de 30 anos. Obeso é alguém que tem um IMC acima de 30.
Estar acima do peso ou obeso é quando se tem uma quantidade excessiva de peso corporal. Este excesso de peso pode vir de músculo, osso, gordura e / ou água do corpo. Todo mundo precisa de uma certa quantidade de gordura corporal para energia armazenada, isolamento térmico e outras funções. No entanto, quando há uma quantidade excessiva de gordura corporal, pode ser prejudicial para a pessoa.
O sobrepeso e a obesidade são uma condição crescente no mundo de hoje. Globalmente, mais de 1 bilhão de adultos estão acima do peso ou obesos. A obesidade infantil é outra preocupação crescente. Isso ocorre principalmente porque, na maioria das culturas, os suprimentos de alimentos são abundantes e os estilos de vida tornaram-se inativos e receptivos.
O excesso de peso geralmente tem mais peso corporal do que o idealmente saudável. No entanto, como este peso pode vir de músculo, osso, gordura e / ou água corporal, não é necessariamente uma coisa muito ruim se não for extremo. Por exemplo, um número de atletas está acima do peso, mas tem pouca gordura corporal e geralmente é considerado saudável.
No entanto, quando uma pessoa tem uma grande quantidade de gordura corporal, eles são considerados obesos. A obesidade é um desequilíbrio entre a ingestão excessiva de calorias e o gasto deficiente de calorias. Homens com mais de 25% de gordura corporal e mulheres com mais de 30% de gordura corporal são considerados obesos. Esse excesso de gordura pode ter efeito adverso na saúde, como comprometimento do movimento e flexibilidade. A obesidade também pode levar à redução da expectativa de vida e / ou aumento de problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, apneia obstrutiva do sono, osteoartrite, asma, acidente vascular cerebral, artrite, doença renal crônica, hipertensão arterial coronariana. doenças e certos tipos de câncer.
Existem muitos métodos para calcular a obesidade. Atualmente, o mais comumente aceito é medir o índice de massa corporal (IMC). O Índice de Massa Corporal é um método que usa a altura e o peso para medir a quantidade de gordura que é normal para uma pessoa realizar suas atividades diárias. É calculado dividindo o peso de uma pessoa em quilogramas pelo quadrado da altura da pessoa em metros. [IMC = peso (kg) / altura2 (m2)].
A classificação do IMC é como:
- IMC inferior a 18, 5 é considerado abaixo do peso
- IMC entre 18, 5 e 24, 9 é considerado peso normal
- IMC entre 25, 0 e 29, 9 é considerado acima do peso
- IMC entre 30.0 - 34.9 é considerado obesidade classe I
- IMC entre 35, 0 - 39, 9 é considerado obesidade classe II
- IMC acima de 40, 0 é considerado obesidade classe III
Uma vez que a pessoa tenha atingido a obesidade, é muito difícil perder o excesso de peso, mas isso pode ser feito. Os especialistas concordam que até mesmo uma perda de peso de 10 libras pode ajudar a prevenir a hipertensão, prevenir diabetes e doenças cardíacas, bem como controlar a pressão alta e diabetes, se já o tiver.
A perda de peso pode ser obtida através de uma combinação de:
- Dieta - uma perda de peso constante de cerca de um quilo por semana é a maneira mais segura de perder peso
- Exercício regular - pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana
- Técnicas de modificação de comportamento - como manter um diário alimentar, evitar comer fora, evitar junk food, etc.
- A cirurgia gastrointestinal pode ser utilizada em casos de obesidade grave
