Diferença chave: A principal diferença entre o Complexo B e o B12 é que a vitamina B12 é frequentemente considerada parte do Complexo B. Complementos do complexo de vitamina B geralmente têm todas as vitaminas B, incluindo vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Todos os quais são necessários para o corpo.

Complexo B e B12 são duas vitaminas. As vitaminas são uma parte essencial da saúde de uma pessoa. Uma pessoa só requer vitaminas em doses minúsculas, mas elas são uma parte vital de sua saúde. Assim, as vitaminas são comumente conhecidas como micronutrientes. Um corpo requer vários nutrientes e várias vitaminas, como A, B2, B6, B12, C, etc., além de outros nutrientes, como minerais e outros oligoelementos. A maioria vem dos tipos de comida que os humanos comem, e é por isso que uma dieta balanceada é tão importante e recomendada.

Embora possa ser difícil distingui-los, a maioria das pessoas não percebe que a vitamina B12 é uma parte do complexo B. Complementos do complexo de vitamina B geralmente têm todas as vitaminas B, incluindo vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Todos os quais são necessários para o corpo.

Vitaminas do complexo B são vitaminas solúveis em água, o que significa que elas podem ser dissolvidas em água. A maioria destes pode ser adquirida através de uma dieta equilibrada. No entanto, existem alguns, como B12, que estão disponíveis apenas em produtos à base de carne e produtos lácteos, o que significa que as pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana podem ter um alto risco de deficiência de vitamina B12. A fim de obter a quantidade necessária de B12, eles podem ter que tomar suplementos.