Diferença chave: Ciclismo refere-se ao esporte ou atividade de andar de bicicleta. O termo é geralmente usado para ciclismo ao ar livre. Por outro lado, fiação refere-se a um treino de ciclismo de estúdio.
O ciclismo também é contrastado com a fiação, como ciclismo geralmente se refere ao ciclismo de estrada e Spinning se refere a um treino de ciclismo de estúdio. Aulas de spinning são exercícios em grupo em bicicletas ergométricas estacionárias. Geralmente, as bicicletas giratórias consistem em um volante de peso na frente que pega velocidade como um pedais. Os assentos e guidão dos ciclos são bem ajustáveis. Devido a todos esses fatores, sente-se que ele está andando em uma bicicleta real. Um botão está presente abaixo do guidão para ajustar a tensão.
Algumas das diferenças importantes são mencionadas abaixo na tabela:
Ciclismo | Fiação | |
Definição | Ciclismo refere-se ao esporte ou atividade de andar de bicicleta. O termo é geralmente usado para ciclismo ao ar livre. | Girar refere-se a um treino de ciclismo de estúdio. |
Configuração | Exterior | Estúdio de fitness, com várias configurações de luz e música para criar uma atmosfera energizada |
Exercite-se | Não necessariamente controlado | Controlada |
Engrenagem necessária | Bicicleta e Capacete | Todas as engrenagens necessárias são fornecidas pelo ginásio |
Motos | Varia de bicicletas regulares ou esportivas | Bicicletas estacionárias especializadas |
Necessidade de instrutor | Geralmente não | sim |
Segurança | Andar de noite, crepúsculo e amanhecer pode ser perigoso | Nenhum perigo aparente |
Exercite-se | Pedalar contra a resistência do vento e o atrito da estrada exige mais trabalho dos flexores e quadríceps do quadril. | A maioria das bicicletas é equipada com um mecanismo de volante e, portanto, os bezerros precisam trabalhar mais. |
Fitness cardiovascular | Comparativamente menos eficaz. | De acordo com o estudo conduzido pelo American Council On Exercise: - os spinners trabalhavam a 75-96% de sua freqüência cardíaca máxima, excedendo em muito o requisito mínimo. |
Vantagens | Maneira mais fácil de exercer Ele fortalece e tonifica os músculos Resistência é construir Calorias são queimadas Melhora o poder de coordenação da perna do braço, pés-mãos e olho-corpo. Ajuda na redução do estresse. | Bom para a saúde do coração Pode-se progredir ao seu próprio ritmo (botão de controle de resistência) Girar mantém a pressão dos joelhos e pés. Pode efetivamente moldar coxas, isquiotibiais e panturrilhas As aulas de spinning motivam os spinners, pois geralmente é uma atividade em grupo. |
Freqüência | Geralmente, pode ser feito todos os dias. | Os treinadores geralmente recomendam girar não mais do que três dias por semana. |
Custo | Custo da bicicleta. | Inclui a sociedade da ginástica que inclui frequentemente a taxa do instrutor. |
