Diferença entre a esteira e o ciclismo

Diferença chave: Passadeiras e bicicletas estacionárias ou bicicletas são duas importantes máquinas usadas em academias de ginástica. As escadas rolantes simulam um movimento de corrida ou caminhada enquanto estão estacionárias em um só lugar. Ciclismo refere-se a um exercício de treino em bicicletas estacionárias. As passadeiras queimam mais calorias por hora do que em comparação com uma bicicleta estacionária. Por outro lado, o ciclismo é preferido por conveniência e baixo custo de aquisição.

Esteiras e bicicletas estacionárias ou bicicletas são duas importantes máquinas de exercício usadas em academias de ginástica. As escadas rolantes simulam um movimento de corrida ou caminhada enquanto estão estacionárias em um só lugar. Eles são freqüentemente recomendados para exercícios cardiovasculares. Consiste em um pavimento em movimento no qual se caminha ou corre.

As escadas rolantes são recomendadas para perder peso, tonificar e combater a celulite, manter o coração e as articulações em forma, etc. Proporciona o mesmo tipo de experiência que uma pessoa está caminhando ou correndo em uma estrada. Segundo a Wikipedia, “a primeira esteira para consumo doméstico foi desenvolvida por William Staub, engenheiro mecânico”.

Geralmente, as esteiras estão equipadas com um monitor para manter uma verificação do ritmo cardíaco ou pulso. Também fornece informações sobre as calorias queimadas, a distância percorrida e até a velocidade total. A maior vantagem das esteiras é que não é necessário se preocupar em caminhar ou correr em um mau tempo lá fora. O tipo similar de exercício pode ser feito em uma esteira. Pode-se também aumentar a inclinação para treinar a eficácia cardiovascular e a durabilidade muscular.

Andar de bicicleta em um ginásio refere-se ao ciclismo em uma bicicleta estacionária. O ciclismo já é recomendado para uma variedade de benefícios para a saúde. Ajuda no aumento da flexibilidade e força muscular. Também é conhecido por fortalecer os ossos. Além destes, existem várias vantagens para a saúde do ciclismo. As bicicletas que são usadas para andar de bicicleta nas academias são diferentes daquelas que são usadas normalmente. Estas bicicletas estão equipadas com um volante. Foi incluído na bicicleta para fornecer a resistência como um pedais.

Esteira e bicicletas de exercício têm seus próprios conjuntos de vantagens e desvantagens. As passadeiras queimam mais calorias por hora do que em comparação com uma bicicleta estacionária, na mesma intensidade. Uma esteira às vezes dá uma vantagem desafiadora sobre as bicicletas estacionárias enquanto lida com as velocidades variáveis. As bicicletas de exercício podem ser consideradas mais seguras do que as bicicletas de exercício, já que não há perigo de manter o ritmo com o cinto. Bicicletas de exercício também são mais baratas do que esteiras.

Comparação entre esteira e ciclismo:

Esteira

Ciclismo

Definição Geral

As escadas rolantes simulam um movimento de corrida ou caminhada enquanto estão estacionárias em um só lugar

Ciclismo refere-se a um exercício de treino em bicicletas estacionárias.

Custo

Comparativamente caro

Comparativamente barato

Vantagens

  • Exercícios em esteira ajudam a tonificar e fortalecer a parte inferior do corpo
  • Fornecer um recurso para velocidades inclinadas ou variáveis
  • Pode-se assistir TV ou filme durante o exercício em uma esteira
  • Queime mais calorias por hora do que pedalando na mesma intensidade
  • Menor impacto nas articulações; portanto, pessoas com problemas no joelho podem usá-las
  • Bom exercitador dos músculos da coxa
  • Pode-se ler facilmente um livro ou revista durante o ciclismo
  • S reforça o quadríceps e isquiotibiais, e envolve o uso do gastrocnêmio, tibial anterior e articulações do tornozelo
  • Pessoas com condições especiais de coluna ou extremidade inferior preferem uma bicicleta

Tipos

Tipos de esteiras -

  • Manual - eles não funcionam com eletricidade
  • Motorizado - possui uma correia rotativa acionada por um motor elétrico
  • Híbridos

Tipos de bicicletas de exercício incluem -

  • Bicicleta Ergométrica Estacionária
  • Bicicleta ergométrica estacionária reclinada
  • Exercício de bicicleta estacionária de dupla ação
  • Ciclos internos
  • Bicicletas de exercício interativas

Impacto

Baixo ou alto impacto

Sem impacto

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