Diferença entre abdominais e agachamentos

Diferença chave: Sit-ups e agachamentos são dois tipos diferentes de exercícios. Embora ambos sejam exercícios de treinamento de força, os agachamentos são basicamente os favoritos devido ao fato de atingir quase toda a região lombar, enquanto os abdominais têm como alvo um grupo específico de músculos.

Pode-se ouvir frequentemente os dois termos "abdominais" e "agachamentos" sendo usados, especialmente se eles estão tentando se exercitar ou ir a uma academia. Abdominais e agachamentos são dois tipos diferentes de exercícios. Sua principal função é exercitar os músculos para torná-los magros e fortes. As formas dos dois exercícios diferem significativamente.

Abdominais: Comece por deitar-se no chão, mantendo os joelhos dobrados e os braços no peito ou mãos atrás da cabeça. Sem mover os quadris ou as pernas, tente se sentar e, em seguida, deite-se. Repetir.

Agachamentos: Comece por ficar de pé, pernas espaçadas, com ou sem pesos. Os braços podem ser mantidos nas laterais, levantados na frente do corpo ou atrás da cabeça. Algumas pessoas até preferem balançar os braços enquanto sobem e descem. Agora, lentamente, mergulhe no chão (o mergulho pode ser em profundidades variadas, porém o mais comum é até as coxas estarem paralelas ao chão). Lentamente, volte a subir e repita.

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