Diferença chave: O IMC é a medida estatística do peso corporal atual de uma pessoa em relevância para a altura. BMR é o número de calorias que uma pessoa deve consumir todos os dias, mesmo que não tenha feito muito além de ficar deitado na cama sem fazer nada.

IMC e BMR são dois métodos que são comumente usados ​​por alguém tentando manter a forma física ou perder peso. No entanto, os dois métodos são completamente diferentes e usados ​​por dois motivos diferentes.

IMC significa índice de massa corporal. É uma técnica de medição do corpo que permite saber se estão abaixo do peso, peso ideal ou excesso de peso. O IMC é um índice, o que significa que ele mostra uma proporção. Nesse caso, o IMC é a razão entre a altura e o peso de uma pessoa. O IMC é calculado como massa (kg) / altura (m) 2. Também pode ser calculado como (massa (lb) / altura (in) 2) x703. Alternativamente, o IMC também é frequentemente calculado com base em uma tabela ou gráfico, que geralmente tem diferentes categorias de IMC segregadas. Há muitas calculadoras de IMC on-line disponíveis que automatizam o processo de cálculo.

Dependendo da resposta, a pessoa cai em categorias de baixo peso, peso ideal ou excesso de peso. As diferentes categorias são:

• O IMC inferior a 15 é considerado muito severamente abaixo do peso
• IMC entre 15.0 - 15.9 é considerado severamente abaixo do peso
• IMC entre 16.0 - 18.4 é considerado abaixo do peso
• IMC entre 18, 5 e 24, 9 é considerado peso normal
• IMC entre 25, 0 e 29, 9 é considerado acima do peso
• IMC entre 30.0 - 34.9 é considerado obesidade classe I
• IMC entre 35, 0 - 39, 9 é considerado obesidade classe II
• IMC acima de 40, 0 é considerado obesidade classe III

TMB, que significa taxa metabólica basal, é um processo biológico. Indica a quantidade de energia que é consumida por alguém enquanto está em repouso. Essa energia é normalmente necessária para executar o funcionamento básico dos órgãos vitais, como o coração, os pulmões, o sistema nervoso, os rins, o fígado, o intestino, os órgãos sexuais, os músculos, o cérebro e a pele. Como a TMB é energia, é frequentemente relatada em unidades de kJ, neste caso, kJ por hora por kg de massa corporal.

A TMB é a energia menos exigida pelo organismo. Se o corpo apenas mais, como o exercício, o corpo precisaria de mais energia para compensar a energia adicional gasta. A BMR é uma técnica fundamental usada para perda de peso. No entanto, a BMR é mais difícil de calcular e os cálculos diferem ligeiramente para homens e mulheres. A maneira mais fácil de calcular a BMR é usar uma calculadora on-line.

A principal diferença entre o IMC e a TMB é que o IMC é a medida estatística do peso corporal atual de uma pessoa em relação à estatura. A BMR, por outro lado, é o número de calorias que uma pessoa deveria consumir todos os dias, mesmo que não tenha feito muita coisa além de ficar deitado na cama sem fazer nada. O IMC tem sido criticado por muitos, já que não leva em conta nada, como composição corporal ou idade. É exclusivamente baseado em altura e peso. Considerando que a TMB é individualizada de pessoa para pessoa; também leva em conta peso, altura e idade.

Comparação entre IMC e BMR: